En cette période de contexte anxiogène, le confinement nous étant imposé, il n’est pas évident de se ne pas se laisser submerger par les événements. On sait qu’une personne stressée et anxieuse offre une cible plus facile aux virus, alors il est important de garder un esprit et un corps forts face à cette situation pour mieux lui résister. Pour cela, on peut mettre en place des choses relativement simples qui fonctionnent pour tous quel que soit l’âge, la situation familiale ou la position géographique. Cette période est inédite pour tous. Nous sommes tous logés à la même enseigne. La nature humaine est ainsi faite qu’un esprit occupé à une tâche et absorbée complètement dans cette dernière, laisse moins de place aux craintes et au stress du quotidien. Voici donc quelques « tuyaux » et quelques informations pour surmonter les angoisses. Tout d’abord, il est important de conserver un rythme de sommeil normal, (8 à 9 heures de sommeil) ; cela permet de garder des forces pour lutter contre les agressions extérieures. Pourquoi d’ailleurs ne pas profiter de cette période pour profiter ou redécouvrir la sieste? Si la nuit porte conseil, nos anciens racontent que la sieste a aussi de nombreux bienfaits. Ensuite, il est important de prendre le temps de se relaxer… lire la suite →
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