En cette période de contexte anxiogène, le confinement nous étant imposé, il n’est pas évident de se ne pas se laisser submerger par les événements. On sait qu’une personne stressée et anxieuse offre une cible plus facile aux virus, alors il est important de garder un esprit et un corps forts face à cette situation pour mieux lui résister. Pour cela, on peut mettre en place des choses relativement simples qui fonctionnent pour tous quel que soit l’âge, la situation familiale ou la position géographique. Cette période est inédite pour tous. Nous sommes tous logés à la même enseigne. La nature humaine est ainsi faite qu’un esprit occupé à une tâche et absorbée complètement dans cette dernière, laisse moins de place aux craintes et au stress du quotidien. Voici donc quelques « tuyaux » et quelques informations pour surmonter les angoisses. Tout d’abord, il est important de conserver un rythme de sommeil normal, (8 à 9 heures de sommeil) ; cela permet de garder des forces pour lutter contre les agressions extérieures. Pourquoi d’ailleurs ne pas profiter de cette période pour profiter ou redécouvrir la sieste? Si la nuit porte conseil, nos anciens racontent que la sieste a aussi de nombreux bienfaits. Ensuite, il est important de prendre le temps de se relaxer… lire la suite →
C’était samedi matin, le début d’un week end ordinaire qui s’annonçait ensoleillé. La semaine avait été fatigante et je venais d’emmener numéro 1 au tennis. Une fois rentrée, comme d’habitude, j’ai commencé à ranger la cuisine. Le lave-linge sonnait, annonçant qu’il avait terminé son cycle. Vous étiez en train de vous chamailler…l’un voulait écouter de la musique, l’autre voulait sortir les instruments. C’était forcément incompatible alors j’essayais de trouver un compromis… oui pour les instruments mais dans la chambre de ta soeur? J’étais en train de m’essuyer les mains après la vaisselle quand tu t’es mis à m’appeler. Il me restait a1 lancer le robot aspirateur, mettre les chaises sur la table alors je t’ai dit d’arrêter de chouiner et de monter m’expliquer ce qui s’était passé. Dans les escaliers, tu m’as annoncé qu’il y avait du sang sur ton doigt, mais tu ne semblais pas plus affolé que ça. Alors j’ai fait couler l’eau froide pour te soulager et là, j’ai vu ton doigt amputé, et j’ai su que c’était grave. J’ai essayé de garder mon calme, et pendant que l’eau coulait sur ta blessure, j’ai rassemblé ce qu’il fallait pour te faire un pansement. Deux compresses, un bandage… lire la suite →
Ce n’est pas un scoop, ce n’est pas toujours facile de gérer les émotions. Certains adultes ont encore beaucoup de mal, c’est pourquoi il est important d’apprendre aux enfants à les exprimer, et à les gérer! A mes élèves de petite et moyenne section, j’essaie de proposer régulièrement des activités sur ce thème. On se demande ce qu’on ressent, comment on se sent, on choisit une émoticône, on exprime sa météo intérieure…et puis on lit des albums, on essaie de comprendre ce que peut ressentir un personnage, comment on se sentirait à sa place, on mime les différents états… Peur, colère, fatigue, joie…on apprend à les nommer. Et les adultes montrent l’exemple ; comment demander à un tout petit de dire devant ses copains comment il se sent si les grands ne s’expriment pas? On dit comment on se sent le matin, après avoir écouté une histoire, un chant, une musique, après avoir observé une oeuvre d’art. On a aussi le droit de dire pourquoi ; il n’y a pas de jugement, on a le droit de dire ce qu’on veut. Au départ, c’est un peu laborieux, il faut fermer les yeux et puis parfois c’est plus simple de répéter ce que… lire la suite →
Gros coup de coeur pour ce joli livre paru chez La joie de lire cette année (juin 2018). Je vais essayer de tenir le rythme en vous présentant chaque jour un article en rapport avec la rentrée. Et celui ci est très original. C’est un bel album cartonné de 40 pages, conseillé à partir de 4 ans. Et oui, on parle angoisse, peur de la rentrée…sujet classique? Pas vraiment, puisque cette fois, on se place du côté de la maitresse! Et je suis bien placée pour te dire que pour les professeurs aussi, chaque année, la rentrée c’est une source de questions avec une bonne dose d’inconnu. Evidemment la première est la plus angoissante ; mais chaque année avec la date qui approche, les vacances qui se terminent, elle arrive, cette petite angoisse. Tu me crois si je te dis que je recommence à rêver de l’école la nuit? (je t’en avais parlé il y a quelques années là) Ce n’est pas parce qu’on est plus grand que c’est plus facile…pour les adultes aussi, il y a une part de peur (et il en est ainsi aussi pour les parents, n’est-ce pas?). Le livre commence avec l’image d’une d‘une jeune… lire la suite →
Tu le sais, nous avons déménagé cet été…nous sommes passés d’un appartement à une maison…et nous avons donc changé la « disposition » des chambres, c’est à dire que numéro 1 qui dormait avec numéro 3 jusque là, a désormais sa chambre et que numéro 3 partage son espace avec numéro 4. Nous aurions pu faire le choix de leur donner chacun une chambre mais nous avons préféré laisser les deux garçons qui ont deux d’écart et beaucoup de jouets en commun, ensemble (et garder une pièce bureau/bibliothèque). Bref, si tout s’est bien passé, je dois t’avouer que tous ces changements ont éveillé certaines angoisses…surtout la nuit d’ailleurs, peur de « bruits »…et peur du noir! En fait, numéro 3 (5 ans) avait l’habitude de poser des questions à son grand frère qui le rassurait, l’accompagnait aux toilettes….là, il s’est retrouvé « le grand » de la chambre et cela l’a je crois un peu paniqué. Il avait peur de s’endormir, peur de se lever en cas de besoin…peur des cambrioleurs…peur de tout! Nous avons commencé par installer des veilleuses aux prises, dans la chambre, puis pour jalonner le « parcours » jusqu’aux toilettes….mais nous avions beau l’encourager, le mettre en avant sa qualité de grand frère…rien n’y… lire la suite →
Il faut bien le dire, quand tu deviens maman, papa, tu développes des angoisses…c’est inévitable… Tu as peur de la mort subite du nourrisson, de la fausse-route, de l’accident domestique… c’est normal! Moi, je ne suis pas quelqu’un de stressé, mais j’avoue que la sécurité de mes enfants, c’est une préoccupation permanente. Je veux qu’ils ne risquent rien (même si c’est impossible, je le sais), je veux les protéger des dangers dans la voiture, à la maison…oui, c’est normal, je suis leur maman! Sais tu que chaque année en France, les accidents de la vie courante font 11 millions de blessés et plus de 20 000 morts? Sais- tu que les accidents domestiques constituent la première cause de décès des enfants de 1 an à 4ans? Plus que la route…et ça fait peur…d’autant plus que tu découvres que 78% auraient pu être évités… Certes, rien ne remplacera jamais la surveillance et la vigilance…mais de nombreux produits existent pour prévenir, éviter…et protéger les plus petits. Dans chaque pièce de la maison des objets peuvent constituer des dangers…produits ménagers, prises électriques, fenêtres…Dans le jardin, il faut également faire attention…piscine, outils coupants… Bref, tu auras compris que je fais attention, j’imagine la culpabilité que j’éprouverais… lire la suite →
En tant que maitresse-maman, je possède un grand nombre d’ouvrages très variés sur l’école…des livres que j’utilise à l’école, mais aussi à la maison. Pour les trois grands numéros, ce sera la RENTREE, les retrouvailles avec les copains, la surprise de la maîtresse, la reprise des habitudes… Pour numéro 4, ce sera L’ENTREE, sa première rentrée en Petite section de maternelle, dans la classe située juste en face de la mienne. Pour moi, prof des écoles, ce sera l’occasion de reprendre le boulot après quasiment un an d’arrêt…et de retrouver plein de petits loulous qui vont découvrir l’école. Et pour moi, Maman, ce sera l’entrée a l’école de mon petit garçon. Et numéro 4 a beau connaître l’environnement dans lequel il va évoluer, les personnes qu’il va côtoyer, il va quand même faire un grand saut dans le vide et sans filet! J’ai des petits documentaires pour lui faire découvrir la vie a l’école, les règles, le matériel et j’ai aussi de nombreux albums, plus ou moins réalistes, plus ou moins rigolos. Il faudrait d’ailleurs que je t’en fasse la liste un de ces quatre! Et cet été, j’ai reçu deux jolis albums un peu différents mais qui abordent la rentrée des classes sous le même… lire la suite →
Une grosse frayeur…Numéro 4 a joué les cascadeurs en passant par dessus la barrière de son lit et en atterrissant…sur la tête!! Une journée difficile pendant laquelle je suis passée par toutes les émotions! Cette nuit là, comme toutes les précédentes depuis plus d’un an maintenant, nous n’avions pas bien dormi. Après plusieurs réveils et un lever aux aurores (merci le décalage horaire pas digéré!), numéro 4 montrait des signes de fatigue en fin de matinée. Alors vers 11h, je l’ai mis dans son lit…il a râlé un peu avant de s’endormir profondément. Les jeux de ses frères et sœur ne l’ont pas réveillé et j’ai décidé de le laisser récupérer un peu et nous avons déjeuné. Après tout, il mangerait après nous (c’est le luxe des vacances!) J’étais en train de prendre le café quand j’ai entendu un gros « boum »…suivi de pleurs. Je me suis tout de suite précipitée, j’étais sûre que quelque chose clochait! J’ai trouvé numéro 4 assis à côté de son lit (il avait donc grimpé par dessus la barrière et en était tombé !!) Il gémissait en se tenant la tête. Comme je ne suis pas d’un naturel super angoissé, j’ai d’abord essayé de le consoler…puis de le… lire la suite →
Depuis quelques jours, numéro 3 (30 mois) a peur…Cela l’empêche de jouer tout seul dans sa chambre, par exemple, mais ne le perturbe pas outre mesure (pas de cauchemars, ni de terreur…) Peur de quoi? De tous les bruits, même de ceux qui sont habituels à la maison : de l’eau dans les radiateurs, de la pompe de l’aquarium… De certaines choses à l’extérieur : des voitures qui arrivent quand on traverse, des portières qui claquent. De la nuit.. Nous avons essayer de le rassurer, de lui expliquer…il se calme mais ses peurs reviennent ensuite, à un autre moment, le lendemain… Je me souviens que mes deux aînés ont eu une période de peur aussi….mais cela était passé au bout de quelques semaines. Je me suis donc posée plusieurs questions : -Pourquoi a t il peur? D’où vient cette peur? -Est ce qu’il grandit et prend conscience du danger? -Est ce qu’il est particulièrement sensible? -Comment l’aider? On peut ressentir 4 grandes émotions : La joie, la tristesse, la colère et…la peur (ressentie en présence d’un danger où de ce que qu’on croit être un danger, elle permet d’alerter ou de fuir, et donc de se protéger). Evidemment, il faut… lire la suite →
J’ai du mal à réaliser… Ça y est…deux mois, huit semaines viennent de s’écouler depuis la sortie des classes. Pourtant j’ai l’impression que c’était hier que je faisais le bilan de l’année scolaire!! Deux mois pendant lesquels les numéros ont grandi, poussé… Deux mois pendant lesquels j’ai essayé d’en profiter le plus possible, de passer de bons moments… Deux mois, et huit semaines de plus au chaud pour bébé 4… C’est énorme! Je suis passée de 25 à 33 semaines! Demain, ce sera fini… Fini les réveils sans réveil… Finies les matinées à traîner en pyjama… Avant les prochaines vacances!! Mais je n’ai pas envie de leur mettre la pression… Demain est un autre jour, celui de la rentrée ; Aujourd’hui, c’est le jour d’avant la rentrée ; un jour de vacances comme les autres, enfin presque! Alors, nous allons passer une vraie journée ensemble. Il y a bien les photos d’identité à faire…c’est Papa puissance 4 qui s’y colle avec les deux grands numéros. Mais on prend le temps de petit déjeuner tous les 5, s’habiller, se laver tranquillement…on n’a pas envie de réaliser que c’est la dernière fois… Un petit repas tranquille en famille, Papa repart au boulot,… lire la suite →
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